← 全部游戏

🌬️ 呼吸引导

4-7-8 呼吸动画,跟着节奏找回平静

跟着圆圈的缩放节奏,吸气 4 秒、屏息 7 秒、呼气 8 秒。反复几轮,让心率慢下来。